Zdravlje

Зелени који морају бити присутни у исхрани су именовани: могу се узгајати током целе године

3views

Биљке се сматрају најпоузданијим добављачима витамина и хранљивих материја. Штавише, неки зелени нису инфериорнији од најздравијег поврћа.

Истовремено, мали зелени се може узгајати на прозорској дасци током целе године, што се не може рећи за купус или краставце.

Хајде да сазнамо зашто је толико важно укључити копер у исхрану.

Ово једноставно зеленило нормализује шећер у крви, бори се против бактерија, а такође је добро за здравље костију.

Предности копра

Копар садржи витамине А и Ц.

Такође калцијум, гвожђе, магнезијум, калијум, манган и фолна киселина, флавоноиди, терпеноиди и танини.

Поред тога, копер је угљени хидрати, влакна, масти и протеини.

Ко треба да једе копар?

1. Копар садржи етерична уља која имају антибактеријски ефекат и боре се против патогених бактерија.

2. Копар смањује ниво лошег холестерола у крви, триглицерида и нормализује ниво шећера.

3. Захваљујући свом садржају калцијума и магнезијума, зеленило помаже у побољшању здравља костију.

Контраиндикације

Ово зеленило се не препоручује само ако имате алергију или индивидуалну нетолеранцију на копер.

Раније смо вам рекли како да побољшате стање коже.